1 miesiac

poswiec wiecej czasu na dopracowanie diety. 1 miesiac stazu to tyle co nic. ewentualnie jak tak bardzo cie kusi to popijaj sobie carbo przed lub w trakcie treningu.

Witam , ja miałem robioną laserową korekcje wzroku -co do SAA powiedział ,że przez 1 miesiąc nie jest wskazane a póżniej po kontrolnej wizycie po miesiącu juz można było coś zacząć podgryzaćps jak widzisz w nocy wystąpił u ciebie efekt halo tak z ciekawości pytam

w 1 miesiac z tym czasem juz duzo nie zrobisz;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Przerwa ponad rok. TEraz około 1 miesiąc. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna raz w tygodniu. Pływanie (basen) 2-3 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu: lawka regulowana, wyciąg, gryf prosty, lamany i hantelki. Dieta : brak [...]

Zrobiłem dzisiaj taki trening i mnie zniszczył . Tetno w pierwszym powtorzeniu wahalo sie od 190-230 nawet. Zrobilem 3 sprinty i mialem dosyc . Przechodze na takie bieganie po, bieganiu okolo 1 miesiac 40 min truchtu i przyspieszenia co 5 min.

Prongo ja stosowalem ten krem w okresie budowania masy(bez sterydow),tylko kreatyna i d-ryboza i w 1 miesiac przybralem 5kg.Gdybym niestosowal kremu kakaowego to jestem przekonany ze nabawilbym sie nowych roztepow.To jest naprawde dobry produkt!

dieta i aeroby a w 1 miesiąc z 5kg spokojnie o takie spalacze co niepodnoszą ciśnienia hmm , czekaj na expertów Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-08-14 19:38:06

poszperaj na forum co ty gadasz nie robisz nóg jaki masz staż ? 1 miesiąc ? nogi to podstawa rusztowania (60 % masy ciała to nogi ) poczytaj troszkę na forum i skorzystaj z opcji szukaj !!! pomyśl jak bedziesz wyglądał na górze same miesnie a na dole takie 2 patyki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chyba sie umawialismy, ze oddasz mi albo polowe kasy albo wyslesz polowe punktow?? Przeciagales cala sytuacje poad 1 miesiac i nic. Kontakt sie urwal. Myslisz, ze chce Cie oszukac?? Sorry, ale nie. Ty dostales kase, ja nic, wiec uczciwie byloby to jakos zalatwic. Nie sadzisz?? Zmieniony przez - npp w dniu 2008-11-22 08:59:38

Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc poczytaj o treningu dla początkujących . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

Wielkie dzienki za odpowiedz. Jesli chodzi o HMB to kupilem juz ultimate, ale mam tylko na 1 miesiac, najwyzej dokupie jeszcze dwa opakowania. Mozna to brac bezposrednio z kreatyna, czy lepiej poczekac i wziasc po glutaminie.

jak już napisałem: staż: 1 miesiąc wzrost: ok 170cm waga: 60kg wiek: 15lat I jakbyście mogli ułożyć także diete. Byłbym bardzo wdzięczny..

Szansa, że przy 140g wegli wchodzisz w ketoze jest bliskie zeru. Raczej odstawienie cukru. Za parę dni minie. Nie stresuj się, zajmij się czymś, zamiast myśleć o jedzeniu. A mówię z autopsji bo kiedyś przez 1 miesiąc jechałem dieta do 30g węglowodanów dziennie. Jakkolwiek to cecha osobnicza to nie miałem żadnych efektów które są opisywane - prócz [...]

Dzieki wszystko wyjasnione 2 miesiace kreatyny 1 miesiac przerwy

jak siedze to mi sie robią wały na brzuchu jak niebęde jesc słodyczy i pic napoi to raczej nie znikną w 1 miesiąc do wakacj :) , a teraz odpowiec mi jeszcze raz niebiorąc pod uwage mojego wieku jaką bys diete z białkiem poradził i czy dalej na mase cwiczyc czy na rzeźbe Zmieniony przez - biseek w dniu 2011-05-24 16:08:37 Zmieniony przez - biseek [...]

Jeśli będziesz odpoczywał i nie nadwyręzał tej nogi to około 1 miesiąc.

ok przez caly most rozumiem???Tylko most 1 miesiac bedzie wystarczy cabaster przez 4 tyg taka dawka

Shaft1 a nie chcesz wymienic tego ericsonka na motorole v360 tel ma 1 miesiac, kupiony w salonie orange pzdr

ja wezme 2 kilogramy białka z ovopolu i przy braniu dziannie porcju 60 gramów białka starczy akurat na 1 miesiąc. takie bialko ma średnio 85% i jest stosunkowo tanie Jeśli ci pomogłem wspomoz mnie sogiem Za sto sogow dostane puszke piwa więc zlitujcie się nademną Fundacja puszka piwa

[...] mam 22l, 180cm, 72kg. i chce nabrac masy, tak do 76-78 docelowo :) czyli bez przesady gainerka chce kupic, bo z tego co wiem pozwoli mi nabrac masy, poza tym przez ten 1 miesiac bedzie uzupelnienem dla diety, bo studia sa wyczerpujace i mam duuuuzo zajec, wiec trudno jesc wystarczajaco, szczegool;nie na obczyznie czyli w holandii Longrunner [...]